Différentes façons d’améliorer votre qualité de vie.

Conférence de 60 à 90 minutes

Atelier de 3 heures

Exercices clairs, efficaces et stimulants que les gens pourront appliquer même individuellement après la formation. Ceux-ci s’adressent tout autant aux entreprises qu’à tout groupe d’individus désirant découvrir Le Travail et accéder à la paix intérieure.
Il y a une partie théorique au début suivie d’exercices pratiques en groupes. J’offre aussi un suivi afin de vous aider à intégrer cette nouvelles approche de la vie.

Veuillez noter que l’étude d’avant-projet qui permet de personnaliser le contenu est incluse dans l’offre de service.

CONTACTEZ-MOI

RETROUVEZ ET GARDEZ LA MOTIVATION AU TRAVAIL

VIVEZ LE CHANGEMENT AVEC PLUS DE FACILITÉ

« Votre perception permet de vivre chaque situation de façon optimale »

Adaptez-vous plus rapidement aux changements ce qui permet de réduire grandement les conflits internes, d’améliorer le climat de travail et favoriser le maintien de relations de travail harmonieuses. Que les changements soient choisis ou non, on peut faire en sorte de réduire les frictions en adoptant une attitude à la fois souple et proactive.

Objectifs de la formation

  • Trouver comment s’appuyer sur ses ressources personnelles pour s’ajuster en situation de changement
  • Faire évoluer ses habitudes, ses façons de penser et d’agir.
  • Se fixer des objectifs concrets pour tirer parti du changement.
  • Repérer les manifestations du stress sur le plan physique, relationnel, émotionnel
.
  • Cerner ses zones de confort et ses limites pour transformer ses résistances personnelles et évoluer
.
  • Garder son équilibre : gérer l’insécurité et dépasser ses peurs.
  • Cas pratique: mettre en place une stratégie personnelle efficace pour faire face aux changements et à l’incertitude.
  • Recadrer et dépasser ses pensées limitantes.
  • Transformer nos défis quotidiens en véritables opportunités de dépassement.
  • Obtenir les outils nécessaires pour optimiser notre capacité d’adaptation face à toutes situations.

Retombées

  • Une plus grande «flexibilité» comportementale : sortir du «c’était mieux avant»
  • Accepter et bien vivre les changements : changer pourquoi? changer comment ?
  • Analyser les différentes phases psychologiques du changement.
  • Vaincre les phénomènes de résistance et les freins comportementaux et cognitifs
.
  • Identifier et s’appuyer sur ses moteurs et ressources personnels.
  • Augmentation de l’adaptabilité et de l’efficacité à l’interne.
  • Réduction du stress,  meilleur climat de travail.

GESTION DES CONFLITS

CRÉÉZ DE NOUVEAUX RAPPORTS HARMONIEUX ENTRE VOUS ET VOS EMPLOYÉS

Nous ferons des exercices où vous identifierez l’origine des conflits que ce soit au niveau de vos patrons ou de vos collègues. Vous donnerez une nouvelle définition à ce qu’on a coutume de voir comme le succès. Observez la quantité formidable d’énergie que le stress et l’angoisse exigent. Et si chaque problème offrait une solution apaisante pour vous?

On a coutume de croire que le stress, la peur et l’anxiété qui y est reliée sont les moteurs qui vous poussent à gagner de l’argent. Êtes-vous certain que c’est vrai? J’ai besoin de l’angoisse et du stress pour me motiver – Qui seriez-vous si vous n’accordiez pas foi à ce scénario?

Objectifs de la formation

  • Au moyen de 4 questions et de 2 à 4 retournements, vous comprendrez comment désamorcer les pensées à l’origine du stress que ce soit au niveau personnel ou professionnel.
  • Identifiez les valeurs et les besoins essentiels à votre bien-être.
  • Quelles sont les intentions positives derrière tout ce qui se passe dans votre vie, le cadeau caché au travers des événements qui vous contrarient.
  • Comment rebondir et cesser de subir, devenir un résilient et non un résigné.

ACCÉDEZ ENFIN À L’AMOUR

ABORDEZ VOTRE QUÊTE D’AMOUR ET DE RECONNAISSANCE SOUS UNE NOUVELLE PERSPECTIVE

Cette approche éclairera chaque coin de votre vie où il semble y avoir un manque pour ce que vous désirez le plus, l’amour de votre conjoint, le respect de votre enfant, la tendresse d’un amoureux, l’estime de votre patron. On verra comment défaire les noeuds inhérents à votre quête d’amour et d’approbation et vous remettre en charge de votre propre bonheur.

Avez-vous remarqué que plus on cherche l’amour et l’approbation, plus il semble nous échapper ? Au moyen d’exercices, nous identifierons les projections qui nous maintiennent dans l’insatisfaction, les regrets, les frustrations. Nous rétablirons l’équilibre dans nos corps énergétiques, mental, émotionnel, physique. Vous découvrirez qui vous êtes réellement et comment vous aimer davantage pour attirer l’amour véritable.

Thèmes abordés

  • Pourquoi les façons dont on se sert d’habitude pour trouver l’amour et l’approbation nous mènent aux déceptions ?
  • Quelle est la différence entre l’amour et le besoin?
  • Comment atteindre l’amour et l’acceptation de soi par Le Travail (The Work)?
  • Harmoniser action et réceptivité.
  • Développez les états intérieurs supportants et favorisant l’attraction de circonstances favorables.

CESSEZ DE PROCRASTINER ET PASSEZ À L’ACTION

Mieux comprendre ce qu’est la procrastination. Identifiez le stress de performance et les pensées paralysantes qui détruisent ce que vous avez de vous-mêmes. Surmontez la peur que vous éprouvez devant les tâches à accomplir. Pourquoi temporise-t-on? Cessez d’essayer de tout faire en même temps. Prenez le temps de planifier. Stratégies efficaces contre la procrastination. Retrouvez l’énergie perdue à tout remettre, le perfectionnisme paralysant et faites un jardin du cimetière des opportunités créé par la procrastination.

Objectifs de la formation

  • Gestion des priorités.
  • Identifier vos courbes énergétiques pour faire les choses au bon moment.
  • Vous libérer des souvenirs rattachés au sentiment d’échec, limitation, incompétence.
  • Vivre davantage le moment présent pour mieux planifier l’avenir.
  • Identifier le coût de la procrastination et les économies réalisées à en sortir.
  • Qu’est-ce que je vais gagner en agissant maintenant?
  • Visualisation en début et fin de chaque journée dans le cadre « Comme si ».
  • Qu’avez-vous à perdre mais surtout à gagner?

LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Découvrez une approche simple et efficace contre le stress

Au moyen d’exercices simples de respiration, on peut créer un équilibre entre les systèmes nerveux sympathiques et para-sympathiques, on accède à un bon équilibre des différents biorythmes du corps humain. ce qui constitue le meilleur indicateur de bonne santé que l’on connaisse. Lorsque nous adoptons une fréquence régulière d’approximativement six respirations par minute, les rythmes de nos fonctions biologiques vitales réduisent leur chaos. Les variations de la tension artérielle et de l’afflux de sang vers le cerveau, ainsi que les pulsations cardiaques, deviennent amples et régulières.

Les bienfaits pour la santé de ce phénomène citent en particulier trois des principaux facteurs anticancer : un meilleur fonctionnement du système immunitaire, la réduction de l’inflammation et le contrôle du taux de sucre dans le sang. Une façon de lutter contre la maladie, mais également un truc pour gagner le match quotidien contre le stress.
Baisse du cortisol sanguin et salivaire. Le cortisol est la principale hormone de défense sécrétée pendant un stress. C’est l’action de la cohérence cardiaque sur le cortisol qui explique une grande partie des effets de cette pratique sur le stress.

  • Augmentation des ondes alpha, ces ondes lentes captées par les électroencéphalogrammes et qui sont des ondes d’éveil calme et attentif. Elles
  • Favorisent la mémorisation et l’apprentissage, interviennent dans la coordination, la communication.
  • Impression générale de calme, de lâcher-prise et de distanciation par rapport aux évènements